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邹震感悟

不能说不能说一说就是你错,不能说我要说我还是要说

 
 
 

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关于我

有着十年以上靠写字为生的生活经历,混迹于各类媒体。信奉“记者,就是把人家的事说给人家听,还朝人家要钱。(语出《悲惨世界》,略有篡改)”

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心理健康要诀  

2013-11-26 14:57:10|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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美国卫生心理学会提出的心理健康要诀很值得参考:
1)不对自己过分苛求,把目标和要求定在自己目前已有的成就上,自然会心情舒畅
2)对他人期望不要过高
3)疏导自己的愤怒情绪,把愤怒转移
4)偶尔亦可屈服,只要大前提不受影响,无需过分坚持,以减少自己的烦恼
5)在生活受到挫折时,应该暂时将烦恼放下,去做你喜欢做的事,等心境平静时,重新面对自己的难题
6)找人倾诉烦恼
7)为别人做点事,帮助别人不单使自己忘记烦恼,而且可以确定自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊
8)在一个时间段内只做一件事,不应同时进行一件以上的事情,以免身心过度疲劳。
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