注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

邹震感悟

不能说不能说一说就是你错,不能说我要说我还是要说

 
 
 

日志

 
 
关于我

有着十年以上靠写字为生的生活经历,混迹于各类媒体。信奉“记者,就是把人家的事说给人家听,还朝人家要钱。(语出《悲惨世界》,略有篡改)”

网易考拉推荐

冬季养肾有妙招  

2015-11-30 13:41:59|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

中医理论认为,冬季是养护肾脏的最佳时期,那么究竟该如何养呢?

  按摩腰部

  

  将手掌搓热,放在腰部的位置,上下打圈按摩,直到发热为止。早晚各按摩一次,每次按摩10 分钟,即可起到保肾的作用,还可快速缓解腰部疲劳。

  勤拉耳垂

  

  中医学认为,“ 肾开窍于耳,耳为肾之官”。肾气足,听觉就敏锐;肾气虚,听力就会受到影响。平时上班的时候拉拉耳垂,可以工作、补肾两不误。

  药材煲汤

  

  中药中最强效的补肾药材当属人参、枸杞、山药、杜仲、红景天等。这些药材安全且容易买到,无论是泡茶、炖汤还是煮粥都可以,非常方便。

  少吃肉类

  冬季人们容易暴饮暴食,还会摄入较多的肉类。但如果不能及时消化,就会对肾脏造成损害。建议每餐只摄入手掌大小的肉类,对于患有慢性肾炎的人群,更应减少摄入量。

  充足睡眠

  

  现代人喜欢熬夜,作息时间不规律,这样可能造成肾功能衰竭。充足的睡眠不仅能使人精神旺盛,还能保养肾脏。

  此外,热水泡脚、定时饮水、少吃盐、温水刷牙、不憋尿、注意保暖等方法,都可以有效滋养肾脏。

  评论这张
 
阅读(44)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017